Sposób, w jaki śpisz, może mieć duży wpływ na Twoje ogólne zdrowie. Istnieją różne sposoby spania, takie jak spanie na boku, na plecach lub na brzuchu. Zalecane jest spanie na lewym boku.
Sposób, w jaki śpisz, może mieć duży wpływ na Twoje ogólne zdrowie. Istnieją różne sposoby spania – na boku, plecach lub brzuchu. Spanie na lewym boku ma wiele korzyści zdrowotnych, przy czym każda pozycja ma swoje własne czynniki do rozważenia. Zobaczmy, jak spanie w tej konkretnej pozycji może pomóc poprawić Twoje zdrowie.
Zalety spania na lewym boku:
Unika nocnej zgagi: Osoby z chorobą refluksową przełyku (GERD) lub refluksem kwasu mogą odnieść korzyści ze spania na lewym boku. Ta pozycja pomaga utrzymać żołądek poniżej przełyku, zmniejszając ryzyko cofania się kwasu do przełyku.
Poprawia działanie śledziony: Śledziona jest częścią układu limfatycznego i znajduje się po lewej stronie ciała. Spanie na lewym boku może pomóc śledzionie lepiej pracować, poprawiając przepływ krwi, co pomaga filtrować zanieczyszczenia.
Pomaga oczyścić wątrobę.
