Ta sztuczka z gorącą wodą na migrenę może pomóc złagodzić ból głowy bez skutków ubocznych

Jeden z fanów powiedział: „Wkładam dłonie i stopy do gorącej wody, a na szyi kładę woreczek zamrożonego groszku. Migrena ustępuje po około 10–15 minutach, nie odczuwam już żadnego nieprzyjemnego uczucia”.

„Zrobiłem to w zeszłym tygodniu. Moczyłem stopy przez 10 minut w gorącej wodzie i to działało. Miałem lekki ból głowy przez około cztery godziny po tym.”, Inny powiedział podobnie.

Inna osoba powiedziała, że ​​bierze wannę, siada na jej krawędzi, trzyma worek z lodem za karkiem i moczy ręce i stopy w gorącej wodzie.

Ponieważ istnieje wiele potencjalnych przyczyn migreny, istnieje wiele potencjalnych metod leczenia. Miejmy nadzieję, że gorąca woda pomoże, ale jeśli nie, istnieje wiele innych rzeczy, które mogą wypróbować osoby cierpiące na migrenę.

Niestety, znalezienie najlepszego rozwiązania dla Twojego rodzaju migreny może wymagać prób i błędów.

Bardziej naturalne sposoby leczenia bólów głowy i migren

Pij wodę

Badania wykazały, że osoby cierpiące na częste bóle głowy mogą zmniejszyć intensywność bólu, pijąc dodatkowo półtora litra wody dziennie. (Chociaż odpowiednie nawodnienie nie zapobiegło bólom głowy ani ich częstotliwości.)

Kofeina

Może się to wydawać dziwne, ponieważ kawa może wywołać migrenę u niektórych osób. Ale u innych kofeina może wzmocnić działanie innych środków przeciwbólowych; może nawet zmienić sposób, w jaki odczuwają ból. Tak więc niektórzy sięgają po kawę, gdy czują, że nadchodzi ból. Jeśli lubisz codziennie wypijać filiżankę kawy, staraj się pić tę samą ilość o tej samej porze każdego dnia. Spożywanie kofeiny w przypadkowych i niespójnych porach może wywołać atak.

Herbata imbirowa

Jedno badanie kliniczne wykazało, że imbir może pomóc w leczeniu migreny. Weź dwie łyżki świeżo startego imbiru i zaparz go przez pięć minut w trzech szklankach wrzącej wody. Możesz również wypróbować torebki z herbatą imbirową, ale często są one mniej skuteczne niż świeży korzeń imbiru. [2]

Ciepło

Ciepło może złagodzić bóle głowy spowodowane napięciem i niektóre rodzaje migren. Ten rodzaj bólu jest spowodowany skurczem mięśni głowy i szyi i może być wywołany stresem i brakiem snu. Spróbuj zastosować gorący ręcznik lub kompres na tył głowy lub szyję, aby rozluźnić napięte mięśnie. Gorąca kąpiel lub prysznic również mogą pomóc.

Okłady z lodu

Tymczasem niektórzy ludzie mogą odczuwać większą ulgę przy niskich temperaturach, szczególnie ci z pewnymi migrenami i klasterowymi bólami głowy. Przykładanie okładów z lodu lub zimnych ręczników do czoła lub szyi może pomóc w zwężeniu naczyń krwionośnych i zmniejszeniu przepływu krwi, zapewniając pewną ulgę.

Radzenie sobie ze stresem

Jeśli twój ból jest wywoływany przez stres lub podobne bodźce, powinieneś spróbować ćwiczeń oddechowych. Najpierw usiądź lub połóż się w cichym miejscu. Następnie wdychaj przez pięć sekund i wydychaj przez kolejne pięć sekund, pozwalając ciału zmięknąć i zrelaksować się z każdym oddechem. Kontynuuj przez co najmniej 10 minut.

Możesz również ćwiczyć oddychanie podczas jogi, ćwiczenia, które pomaga w stresie i migrenach. Niektóre osoby z migreną nie wyobrażają sobie rozkładania maty do jogi podczas zaostrzenia, ale tym, którzy potrafią wykonać jakiś ruch, powolne i spokojne pozycje jogi mogą przynieść ulgę.