Jako składniki używam:
1 jabłko
30 g orzechów laskowych
8 g cukru waniliowego
1 łyżeczka nasion słonecznika
200 g mąki owsianej
1 banan
15 g orzechów włoskich pokrojonych na kawałki
50 ml wody
Wszystko, co musisz zrobić, to zacząć.
Procedura
Najpierw biorę płatki owsiane i wsypuję je do szklanki blendera. Dodaj orzechy włoskie i mieszaj, aż uzyskasz mąkę. Przesiej mąkę do miski i odłóż na bok.
