3. Dodaj jajka do przepisu
Powoli dodawaj ubite jajka do mieszanki płatków owsianych. Uważaj, aby nie wymieszać składników zbyt mocno, ponieważ może to spowodować, że smakołyk stanie się gęstszy i spuści powietrze z jajek.
Przygotowanie deseru.
Czas upiec, gdy ciasto jest już gotowe:
Przygotuj blachę do pieczenia
Aby ciasto się nie przyklejało, blachę do pieczenia posmaruj olejem. Przykryj patelnię folią aluminiową i wlej do niej masę.
Dodaj orzechy włoskie
. Na cieście rozłóż posiekane orzechy włoskie. Dzięki temu deser będzie miał chrupiącą konsystencję i orzechowy posmak.
Jak gotować
Włóż naczynie do pieczenia do piekarnika nagrzanego wcześniej do 180°C. Piec około 40 minut lub do momentu, aż ciasto będzie upieczone, a jego powierzchnia będzie złocista.
Dodaj polewę czekoladową.
Aby dopełnić rozkosz bogatym akcentem:
Topienie czekolady
Najlepiej użyć bemaru lub połamać ciemną czekoladę na małe kawałki i roztopić ją, aż stanie się gładka i błyszcząca.
Dodaj odrobinę czekolady.
Roztopioną czekoladę przełóż do rękawa cukierniczego,
pieczony deser. Poczekaj, aż czekolada będzie twarda i możesz ją podać.
Wyjmij deser.
Pokrój słodki przysmak na małe kawałki i podawaj, gdy polewa czekoladowa stwardnieje:
Ciesz się niespodzianką: ciesz się tym słodkim poczęstunkiem, nie czując się źle. Każdy kęs będzie przypominał dobry smak kakao, kremowość bananów i chrupkość orzechów laskowych.
Przechowywanie resztek
Jeśli masz więcej, możesz przechowywać je w lodówce przez kilka dni w hermetycznym pojemniku. Przed podaniem wystarczy podgrzać w kuchence mikrofalowej.
Dlaczego warto wybrać ten deser?
Istnieje wiele dobrych powodów, aby wypróbować tę zdrową kurację, która pomoże Ci schudnąć:
Zdrowe składniki: Płatki owsiane, banany i orzechy zawierają ważne składniki odżywcze, takie jak błonnik, potas i zdrowe tłuszcze.
Brak dodatku cukru: Ten przysmak nie zawiera dodatku cukru, dlatego jest przydatny dla osób starających się ograniczyć spożycie cukru.
Wybór bezglutenowy: Ten deser jest naturalnie bezglutenowy, ponieważ składa się z płatków owsianych, co jest dobre dla osób wrażliwych na gluten lub cierpiących na celiakię.
To jest dobre dla twojego zdrowia
Oprócz tego, że jest smaczne, ten przysmak jest również dobry dla ciebie na kilka sposobów:
Zdrowie serca: Płatki owsiane i orzechy włoskie są dobre dla serca, ponieważ obniżają poziom cholesterolu i zmniejszają ryzyko chorób serca.
Kontrola poziomu cukru we krwi: Banany są naturalnie słodkie, więc nie podnoszą poziomu cukru we krwi. Ten deser jest odpowiedni dla osób chorych na cukrzycę lub monitorujących poziom cukru we krwi.
