Rozgrzej piekarnik:
- Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Przygotuj składniki:
- Banana i jabłko pokroić na małe kawałki.
- Suszone morele pokroić na małe kawałki.
- Grubo posiekaj orzechy włoskie.
Wymieszaj składniki:
- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, żurawinę, suszone morele, orzechy włoskie, plasterki banana i kawałki jabłka. Dobrze wymieszaj.
Dodaj płatki owsiane:
- Dodaj płatki owsiane do mieszanki i mieszaj, aż składniki dobrze się połączą.
Przełożyć do formy na muffiny:
- Formę do muffinów nasmaruj olejem roślinnym lub wyłóż papilotkami.
- Wlać mieszaninę do foremek na muffinki, wypełniając je do około 3/4 wysokości.
Upiecz muffinki:
- Piec w nagrzanym piekarniku przez 25 minut lub do momentu, aż muffiny staną się złotobrązowe, a wykałaczka wbita w środek będzie czysta.
Podawać:
- Przed wyjęciem muffinek poczekaj, aż lekko ostygną.
- Podawaj muffiny na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
Wskazówki dotyczące prezentacji
- Ciesz się tymi babeczkami z łyżką jogurtu greckiego lub mżawką miodu.
- Połącz go z filiżanką kawy lub herbaty i ciesz się pysznym śniadaniem lub przekąską.
Wskazówki kulinarne
- Pamiętaj, aby dobrze wymieszać składniki, aby zapewnić równomierne rozmieszczenie owoców i orzechów w każdej muffince.
- Możesz dostosować przepis, dodając ulubione suszone owoce lub orzechy.
- Jeśli wolisz słodszy smak, możesz dodać do mieszanki łyżkę miodu lub syropu klonowego.
Korzyści odżywcze
- Bogate w błonnik : Owies, owoce i orzechy dostarczają dużej ilości błonnika pokarmowego, wspomagając trawienie i utrzymując uczucie sytości na dłużej.
- Bogate w witaminy i minerały : Owoce dodają do diety niezbędne witaminy i minerały.
- Zdrowe tłuszcze : Orzechy włoskie dostarczają zdrowych tłuszczów, które są korzystne dla zdrowia serca.
Informacje dietetyczne
- Wegetariańskie : Ten przepis jest odpowiedni dla wegetarian.
- Opcja bezglutenowa : W razie potrzeby użyj płatków owsianych bezglutenowych.
- Opcja bez produktów mlecznych : Upewnij się, że wszystkie dodane składniki nie zawierają produktów mlecznych.
Magazynowanie
- Chłodzenie : Pozostałą muffinkę przechowuj w hermetycznym pojemniku w lodówce do 3 dni.
- Zamrażanie : Te babeczki można zamrozić. Umieść je w torbie lub pojemniku przeznaczonym do zamrażania i zamrażaj przez okres do 1 miesiąca. Przed podaniem rozmrozić w temperaturze pokojowej lub podgrzać w kuchence mikrofalowej.
Ponieważ pokochasz ten przepis
- Zdrowe i pożywne : bogate w zdrowe składniki, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych.
- Łatwe w przygotowaniu : proste kroki i łatwo dostępne składniki.
- Pyszna i wszechstronna : smaczna przekąska, którą można się delektować o każdej porze dnia.
- Idealne w podróży : idealne na szybkie śniadanie lub przekąskę w pracowite dni.
Wniosek
Te pieczone muffinki z płatków owsianych, owoców i orzechów stanowią pożywny i pyszny dodatek do rotacyjnych posiłków. Proste w przygotowaniu i bogate w świeży smak, doskonale nadają się na każdą porę dnia. Ciesz się zdrowymi zaletami tych pysznych muffinów! Ciesz się posiłkiem!
Niezależnie od tego, czy szukasz zdrowego śniadania, czy satysfakcjonującej przekąski, te babeczki z pewnością staną się ulubionymi w Twojej rodzinie. Udostępnij ten przepis swoim znajomym i rodzinie i daj nam znać w komentarzach, czy Ci smakował. Miłego gotowania!
